, nazývaná aj indický ženšen či zimná čerešňa, je rastlina známa už z ajurvédy vďaka svojim mnohým benefitom. Jej hlavnou účinnou látkou sú steroidné laktóny, nazývané aj withanolidy, ktoré sa v najväčšej miere nachádzajú v koreni rastliny. Bežne používané extrakty preto na ne bývajú typicky štandardizované.
Ashwagandha patrí medzi adaptogény. Ide o látky s mnohými benefitmi, ktoré sa spájajú s adaptáciou a odolnosťou v psychicky aj fyzicky náročných situáciách. Pri starostlivosti o svoje duševné zdravie, obranu tela v ťažkých chvíľach alebo kvalitný spánok ich ocenia nielen ľudia s hektickým povolaním.
Ashwagandhu zároveň zaraďujeme aj medzi nootropiká, ktoré sú známe v súvislosti s nervovým systémom, výkonnosťou mozgu či kognitívnymi funkciami. Z jej vlastností čerpajú študenti, manažéri a ďalší ľudia, ktorí sa musia denne sústrediť, plánovať či využívať svoju pamäť na plné obrátky.
Táto rastlina sa navyše bežne skloňuje aj v súvislosti so starostlivosťou o mužský a ženský reprodukčný systém alebo činnosť kardiovaskulárnej sústavy.
Najčastejšie ju zoženiete vo forme kapsúl, ktoré obsahujú extrakt so značným podielom withanolidov. Zaujímavou alternatívou je aj produkt s označením KSM-66, ktoré poukazuje na významný obsah ďalších aktívnych látok. Ak preferujete inú formu ako kapsule, môžete siahnuť aj po prášku z ashwagandhy.
Extrakt z koreňa ashwagandhy sa bežne užíva v dávke 300 - 600 mg denne. S jej užívaním je však potrebné vytrvať, pretože účinky sa môžu prejaviť až s odstupom času, a to pokojne aj po niekoľkých týždňoch.
Ak vás zaujímajú podrobnejšie informácie o tejto všestrannej rastline, neváhajte a otvorte si náš článok Ashwagandha: Účinky, benefity a dávkovanie pohľadom vedy.
Nie je na sklade
Nie je na skladePoložky -29-9 z celkového počtu 9
